如何接纳止不住的悲伤（图解五步法）

能让你难过、悲伤的人只有一个，那就是你自己。如果你坚持认为别人和外界是你不开心的原因的话，你就掉入了自动化的情绪之中，而忘记了自己才是情绪的主人。当我们的愤怒、焦虑、害怕、委屈、烦躁、悲伤等这些负面情绪到来时，很多人会选择对抗或逃避。情绪其实是我们的卫士和天使，带着好奇，下面的五步法或许会帮你找到和负面情绪新的相处方式 接纳悲伤的五个阶段，希望能帮助到你 图／管浩宇☆ 晚安/互动 ☆曾经有一个身价数亿的企业家对我说：“海蓝老师，你能不能让我大哭一场？我在单位不能哭，因为上千名员工都把我当靠山，我要哭了，他们觉得企业就要垮了；在家不能哭，因为我是整个家族的顶梁柱，所以我必须在家人面前坚强， ………………………………