怎么减少白头发？吃黑芝麻有用吗？

来源 | 丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）最近几年 ，随着工作压力增大，年龄也逐渐见长，我也开始出现一些白头发了。不少人认为，黑芝麻等黑色食物，可以减少白发。今天就从营养和饮食角度聊聊白头发这件事。为什么会长白头发？头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时也受基因和遗传控制。不同种族人群开始出现白头发的平均年龄也不同。一般来说，白种人 30～40 岁中期出现灰白发，亚洲人 30～40 岁后期出现灰白发，非洲人 40～50 岁中期出现灰白发。这是受基因决定的。基因可以规划我们何时出现白头发，通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。除此之外，疾病（甲状腺功能亢进、肾病、 ………………………………