身上经常这里疼那里痛的人，记住1个食养方法，对女性尤其管用！

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▎药明 康德内容团队编辑 慢性疼痛 是一种会使人衰弱的疾病， 影响着全球范围内约20%-30%的人 。长期忍受疼痛，不仅会导致身体的免疫系统紊乱、抵抗力下降，还可能引起其他健康问题，比如食欲不振、焦虑、抑郁和失眠。 由于慢性疼痛的持续时间较长，病程也相对复杂，如果持续没得到缓解，还可能对人际关系或工作等造成影响。 目前虽然有关于疼痛的干预措施，但许多慢性疼痛患者可能没接受治疗或并未得到根本性的治疗。 图片来源： 123RF 那么，如何缓解慢性疼痛呢？之前的研究表明，营养丰富的饮食模式可能降低身体疼痛的风险。 近期，发表在《营养研究》（ Nutrition Research ）杂志上的一项研究，为饮食质量缓解慢性疼痛的潜在作用添加了新证据。研究表明， 在成年人群中，无论胖瘦，遵循健康的饮食模式或与身体较低水平的疼痛， ………………………………