原地慢慢跑

文章预览

去年，朋友向我推荐了「超慢跑」，我践行了一段时间。本以为又是一种流行健身方式，过几天就自然落潮了。没想到我自己居然坚持了下来，有些时候一天里甚至可以一早一晚各跑一小时。当时就想推荐给读者，又想着自己练习的时间还不够长，正好去年 12 月 20 日我崴了脚，架上了双拐，也就暂停了任何锻炼，这件事暂时作罢。 翻过年来，毕竟自己是个灵活柔韧的胖子，脚踝逐渐痊愈，我又恢复了超慢跑。从 15 分钟开始，现在再次能达到一个小时。配合辅酶Q10，我的心率逐日下降，睡眠质量和时长也慢慢提升，昨晚甚至睡满了八小时。 可惜，当我向朋友们推荐时却并不成功。朋友听说要跑一个小时的时候，反问我「为什么你就是不肯买一台椭圆机呢？走15 分钟下来效果是一样的，但是超慢跑效率多低啊？」。这时候我意识到了问题所在，人 ………………………………