晚上10点总想吃宵夜？原因只有1个……

“你什么时候会想吃东西？”“废话，难道不是饿了就想吃吗？”不不不，还真不一定，比如这些场景，你是不是很熟悉：● 生气的时候完全吃不下饭……● 工作忙起来就特别想吃重口味食物……● 心情不好时，非常想喝甜饮料或者吃甜品……● 无聊的时候特别想吃点什么小零食，但又不知道吃什么……（图源：giphy）很显然，我们的身体远比想象得更复杂，控制我们是否想吃东西的因素也不仅仅是饥饿……比如很多时候我们明明不饿（不缺乏能量），但就是很馋，就是很想吃东西。这就是今天讨论的主题——情绪性进食。研究发现，情绪性进食与肥胖[1]和代谢异常引发的慢性病[2]有着非常密切的关系！先给大家看几个情绪性进食的特征：● 饿的时间很随机，跟正常吃饭的时间点丝毫没关系。● 会特别想吃特定的食物，比如薯片、奶茶、汉堡 ………………………………