一分钟做多少俯卧撑才算合格？来看看你是什么水平？

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 人邮体育 ID fun-sports 俯卧撑这个常见的训练动作想必大家都不陌生。这个动作之所以受众广泛，除了不受场地限制，随时随地都能“秀一把”之外，更重要的一点是它能打造强壮的上肢，特别是我们的肱三头肌、腹肌、胸肌和背肌等肌群，在俯卧撑练习中都能得到很好的锻炼。 那你知道吗？针对不同的年龄层， 60 秒 内俯卧撑的个数能够反映出你的 身体素质 和 肌肉耐力 情况。 60秒内你能做多少个俯卧撑？20个？还是30个？想知道自己是什么水平吗？那就来测试一下！ 不过测试前，还是要啰嗦一下俯卧撑的正确姿势！毕竟总得保证在进行俯卧撑评测时，你所做的动作是标准的吧，否则不作数。 俯卧撑标准姿势 动作详 ………………………………