《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》第四讲收获

1.许多家长都过于重视对孩子学识的培养，忽略了他们大脑其它能力的开发。我们总愿意教给孩子很多知识，其实，许多知识在他们未来的人生中用处并不大。

2.能力三要素：知识，技能和才干。

知识，是我们知道和理解的东西。

技能，是我们通过操作可以完成的技术。

才干，是我们无意识使用的技能品质和个人特质，包括求知精神、幽默感等等。

3.act公式化解决方案。这三个字母是三个单词的缩写，它们分别是：Accept接受、Choose选择、Take action 行动。

4.act解决方案在父母层面的应用：

父母要接受孩子没有达到自己的预期。然后，父母要选择一种让双方都舒服的方式与孩子共情，保持一种“扶助型”的亲子关系。在这个基础上，父母要积极采取行动，全方位为孩子提供帮助。包括但不限于专注他的优势，做好他的榜样，为他寻找适当的外界帮助。

5.act解决方案在孩子层面的应用：当孩子面对压力，或者负面情绪不能纾解的时候，家长需要鼓励孩子面对压力、接受不良情绪，然后自己选择处理方法；最后，要让孩子按照自己做出的选择执行，以摆脱困境。

6.产生压力的四种情况：N.U.T.S，也叫“坚果视角”。

N代指的是新情况。

U代表未知的情况。

T代表着可能被伤害。

S代表着难以把控。

7.训练大脑的方法：一是要列出目标，明确写下来并进行分析。二是要学会注意大脑的信号。三是要学会“备选思维”。四是帮助孩子建立自己的同情心。五是学会重构问题。六是充分活动锻炼。

8.多巴胺和肾上腺素可以愉悦心情，稳定心智，集中注意力。