疫情时期睡不踏实？试试这个小办法

疫情时期的夜晚，不再听得到街头年轻人宿醉的喧闹，也很难听见深夜小区外的车辆飞驰而过发生引擎轰鸣。城市的夜晚，也开始变得静悄悄。一些细小的声音在万籁俱静中被无限放大，开始影响我们的睡眠：楼上冲厕所的声音，顺着水管就传到了耳朵；楼上邻居起床走动几步，能把我们吵醒；甚至连心跳声，都成了干扰入睡的噪声......于是，很多人开始睡不着了。在夜晚丰富的背景音还没有恢复之际，也许你可以试试「白噪音」，帮助自己构建一个颇有生机的睡眠环境。生活中，你一定听见过白噪音白噪音听起来是一段声调持续一致，且长时间重复的声音。在生活中，电扇旋转的声、空调的轰鸣、瀑布飞驰而下的水流声、电视或收音机没信号时发出的沙沙声，都是 ………………………………