7 个伤牙齿的刷牙习惯，让你越刷越糟糕

刷牙是保持口腔健康必不可少的环节，也是我们早上唤醒自己，晚上准备休息的「仪式感」。但对于牙齿来说，刷牙也需要一些「技巧」，如果刷不对，不仅达不到保护牙齿的效果，甚至可能给牙齿带来伤害。今天丁香医生就来和大家聊聊刷牙时常被忽略的小细节，快来看看你有没有做到：01 电动牙刷确实比普通牙刷更方便省力，但想要清洁牙齿，关键是按照「巴氏刷牙法」正确、规范刷牙。02 牙刷/刷头用久了刷毛会变形，无法有效清洁牙齿，最好 3 个月左右换一次（你的牙刷多久没换啦？）03 舌头上也可能藏有引起口腔问题的致病菌，刷牙时别忘了轻轻刷舌面。04 要想把每颗牙齿都刷到位，每次刷牙至少需要刷够 2 分钟。05 刷牙不是越大力越好，太用力横向拉扯可能会造成牙齿磨损，关键还是「巴氏刷牙法」（请看第 17 张图的正确示范）。06 ………………………………