如果你是富二代，家里有几个亿。
如果你原来自律过2年，还是感觉这个自律没有意义。
如果你的认知里，颓废就是你想要的人生。
对不起，请忽略这篇文章，我们完全不在一个频道，夏虫不可语冰。
如果你想改变心态，重新出发，想做一个有始有终有激情有内心自由的人，请继续静下心来看看这篇文章吧。
先说下我自己吧，本人在江南安逸的一个小城，这个小城的本地人，都比较安康富足，可能一直是鱼米之乡，大家都不太争，也没有那么拼，都属于你侬我侬的氛围， 我毕业后在这里过了十几年岁月静好与世无争的日子。然后，前两年心里厌烦了这种状态的生活和自己。总感觉青春易逝，有一种焦虑和惶恐，感觉再不去改变可能就真荒废了，我就苦闷中思考，焦虑失眠中慢慢地顿悟了……
下面以跑步为例，来说说自己的体会和总结。
深度思考，选择能坚持的项目。
首先，我们为什么要自律呢？
在初期的认知里，想改变那种无生气，平庸的状态，要脱离平淡消极，去有激情积极的生活。想要改变，就是自律的理由。
其次，怎么行动呢？
我苦闷了很久后，厌倦了消极平淡后，感觉掉进了一个囚笼。于是向内心寻找答案，一个是看书，找了不少关于内心修炼方面的书籍，例如，看了自控力，专注力，很多励志和心理学方面的书，感觉看书是有作用，但是依然没有走出来；
第二个是自己不停的思考，思考成因，然后分解细化这些原因，找解决思路和出路，心里不停地琢磨这些解决办法的可行性。这个过程会
有沉淀也会让以后的行动有动力。
最后，在以上基础上，选择自己喜欢或能坚持的项目。
我自己选择的是跑步，因为我最初的感觉是跑步能健身。想通过一种坚持和外在的表现形式，来做到改变自己。当然，跑步的好处在跑过几次之后就会感受到，绝不仅仅是健身，更重要的是健心——跑后那种心情轻松和激情澎湃正是我一直想要的状态。
制定目标，融入进取的圈子
选择好一个自己能坚持的项目之后，就去了解其中的门道。还是以跑步为例，要科学健身，就要了解其中的内容，如运动前和运动后热身，跑姿，心率，法特莱克跑法等等。
然后，制定计划，初期一定把目标定的比较容易实现，否则容易把自己马上逼死，失去了兴趣。例如，我最初期，先从极速燃脂走开始，四五月份这个快走都达到130多公里，反而跑步才跑50-60公里。通过这个过程摸索并学会了科学跑步。
独行快，众行远。在跑步的过程中，认识不同的跑友，经常一起活动更能容易坚持。并且跑步的大神里，都是自律届的牛人，他们中的很多人每天五点起床，每天跑步10公里，甚至20公里。
小技巧：
用运动app。因为有科学方法，而且在使用过程中也有像做游戏一样的解锁和超越感。
加相应的微信群。在微信群里那种积极得氛围里，看到榜样的力量更不容易偷懒。
突破G点，享受自律的乐趣
女人性爱中，有个G点的概念，初中我们学习的函数抛物线中有个最高的拐点，我们都称之为临界的G点吧。过了这个点，都是轻舟已过万重山，就水到渠成了。
对于跑步而已，你跑过几个五公里之后，就会感觉每次跑到两公里的时候，都特别累，有时稍有松懈就容易放弃，这一阶段心率可能也较高，那这个两公里就是这个G点。这个时候咬牙挺住，当你坚持几次之后，就突破了这个G点，然后就是享受其中的轻松乐趣，内心的感受犹如性爱中的畅快感和满足感。
跑步的自律是外在，多巴胺的心态是内在。
在跑步中，把身体的毒素排出体外，把工作生活的烦心会淡化，并在轻松的心态里会有新思路。
在跑步中，脑海里会有思考问题的很多新思路迸发，例如很多写文字的想法都是听着淡淡音乐，总有很多新的感悟。
在跑步中，那种有激情，进取的心态会让你浑身有力量，做任何事都丢掉了原来的消极眼光，换上了积极尝试的勇气。
这都是自律的乐趣和魔力。
道生一，一生二，二生三，三生万物。
从坚持一种自律开始，一两个月后就成了习惯，再然后别的事情也都能坚持，慢慢的也成了自觉行为。
现在，读书学习，钻研一种学问，都能有力量地坚持做好，也不会半途而废，和原来比都是有非常大的进步。慢慢的，自律已经在心里生根发芽，枝繁叶茂。
自律给我自由。这句简单的话只有自律了才能体会。我们所追求的心灵的自由，财富的自由，都是从自律开始的。
行胜于言，人生去拼吧，去自律吧！
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文 南宫雅
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