“魔鬼帕梅拉”太狠了！我从粗腿变女团腿到底做了啥?

一夕间，美丽芭蕾似乎离我们远去，“魔鬼”一词易主。“魔鬼帕梅拉”成了健身圈的新宠，她以高强度，高效的动作虐遍了大洋彼岸的我们，跟着这样一位颜好，身材好的教练学习，我们似乎也能看见我们练后的模样。帕梅拉她分享的健身视频，主要针对局部等进行专项练习，尤其是帕梅拉的“腿功”，堪称健身界的“乾坤大挪移”，对付小粗腿毫不留情，并且大部分不需要器械，只需要一块瑜伽垫和准备好音乐就能进行训练。不是我吹，网友们对它的评价也是一边倒，你品你品你细细品▼虽然，帕梅拉的动作有用，但是也并非可以盲目练习。网络上流传的帕梅拉的视频很多，但是“杂乱”而不具有“针对性”，帕梅拉推出的动作都是层层关联的，需要正确识别什么才是新手动作，并且合理的安排才行，不然纯属：我做了大约1个月的小白鼠，终 ………………………………