总是“习得性无助”，我建议你做这1件事！

你有没有过这样的时刻呢？很努力，但总得不到周围人的认可；每一段恋情都不顺利，总是遇到渣男；连续失败后，失去了重新出发的勇气。当我们为一件事努力了很久，但始终收不到好的反馈时，渐渐地，我们会失去尝试的勇气。就如同王菲在《暗涌》中所唱的，“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰”。而这，正是“习得性无助”最真实的写照。“习得性无助”，是指个体经历了持续的失败后，在情感、认知、行为方面产生的消极心理，将这种无助感泛化到类似情境中，因此感到无助、抑郁的心理状态。这个概念源自于心理学家Seligman的动物实验：Seligman把狗放进一个有电流的铁笼子里，伴随着蜂音给狗施加电击。一开始，狗还会尝试逃跑躲避；但多次电击后，即使打开笼门，狗也已经放弃逃跑，只是倒在笼子里等待痛苦到 ………………………………