那些经常关灯看手机的人，后来都怎么样了？

主要观点总结

本文介绍了经常关灯看手机对眼睛可能产生的危害，包括暂时看不清、干眼和视疲劳、近视发生和发展以及闭角型青光眼发作等。同时提供了减少伤害的方法，如调整环境光、注意用眼姿势和控制用眼时间等。文章还讨论了手机护眼模式和夜间模式的作用，并强调了重视眼睛健康的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 经常关灯看手机的危害

可能导致暂时看不清、干眼和视疲劳、近视发生和发展、闭角型青光眼发作等

关键观点2: 人眼的暗适应和明适应

人眼在暗光和亮光环境下有不同的感光细胞起作用，需要一定时间适应。长时间暗光下使用手机可能对感光细胞产生影响，导致视力下降。

关键观点3: 减少眼睛伤害的方法

包括调整环境光、注意用眼姿势、控制用眼时间等。此外，要重视眼睛健康，在出现眼红、眼干眼涩等症状时及时进行调整。

关键观点4: 手机护眼模式和夜间模式的作用

手机护眼模式主要从防蓝光角度保护眼睛，而夜间模式主要是调整屏幕亮度。但这些模式并不完全能保护眼睛，仍需注意用眼健康。

文章预览

门诊经常有就诊的患者，眼睛满是红血丝，问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体会有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍不住还想玩。 那么，经常关灯看手机到底会对眼睛造成哪些影响？如何减少伤害？ 经常关灯看手机 可能会对眼睛产生4点危害 1.出现暂时看不清 主要表现为人在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。 晚上用手机，很多人都习惯侧躺着用一只眼睛来看，这时如果房间没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时，也会有这种感觉 ………………………………