做让自己身心舒畅的最小动作

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本文来自豆瓣小组“低精力人群复健计划” 由豆瓣用户 @ 哆啦爱吃鱼  授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 作为一个失业在家大半年的人，经常在精力旺盛与萎靡不振两种状态里反复横跳。总结了一下能让自己恢复精力的一些小tips： 1. 养成自己的晨起习惯 我的晨起习惯是脱掉睡眠袜，上厕所，称体重，做咖啡。 包含了卧室、厕所、客厅、厨房四个地点，走完这一圈往往会让我有一定的秩序感，下意识就会觉得新的一天开始了。 友友们可以养成早起听一会儿播客、泡茶、冥想等等一系列习惯，做哪种具体的动作不重要，早起有这个流程动作才重要。 2. 保持清爽 我在三天没洗头和刚洗完澡的时候，状态是不一样的，总会觉得洗完澡的我更轻盈一些。（运动后的自己同理，但是低精力的人并不强求运动） 另外这一点也包括保持你周围环境 ………………………………