午睡是门“技术活”，你午睡的方式对吗？80%的人都睡错了...

天气越来越热，每到中午都感觉困困的 如果不来一场惬意的午睡，相信很多人会跟小编一样崩溃的 夏日午后适当小睡一会儿，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病等疾病的发病率~但是午睡也是一门“技术活”，要是睡错了危害也不小！科学午睡，调养身心健康1缓解疲劳早上10点后，人体精力会逐渐下降，产生疲劳感。适当午睡可以消除疲劳，恢复精神。2增强记忆力美国和德国研究人员发现，适当午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。3提高免疫力午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。4预防冠心病据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。5调节情绪午后打盹可改善心情，降低人体的紧张度，缓解压力。四个误区 ………………………………