总结过去是设计未来的一个关键部分，也是后向思考的力量。
“如果我们不能记住一次经历，这次经历就是不完整的。”如果不愿承认过去，过去就是不完整。
向后思考让我们学习，成长，促进未来取得更大的进展。
总结过去分为三部分:
一，事后回顾，我的理解为现在流行的复盘。
二，在遗憾中看到机会，也就是看到自己的优势和劣势中制定出改变的方案。
三，学会感恩，做到学会欣赏和自我反省。
1，陈述理想结果（计划或者任务目标），虽然这个过程会感到不适，但一定要清楚自己的感受。
我们的生活包括十个互相关联的领域:精神，智力，情感，生理，婚姻，亲子，社交，职业，娱乐，财务。明确自己对这十个领域有什么期望。
问问自己:
怎么看待现在的这一年
你的计划是什么？梦想是什么？以及明确的目标？
2，承认实际结果
问问自己:
你在过去的一年中有什么失意或遗憾？
有没有经历过你觉得自己应该受到认可，却没有被认可的时候？
在过去的一年中，什么事情让你感到最自豪
3，从经验中学习
过去的这些年，你总结出了什么重要的人生经验？
你的成就中缺少了什么？
4，调整行动
如果是你的观念或行为造成了理想结果与实际结果之间的差距，那么你就是时候做出改变了。
后向思考能让你从过去的经历中成长，建设更好的未来。有效的事后回顾对总结过去大有裨益。
过去一年中最大失意可能会带来未来一年最大的机遇。
在最好的一年开始之前，我们可以在遗憾中发现隐藏的机会，只要我们正确的方式对待，遗憾就是来自上帝的礼物。
遗憾为我们提供了前车之鉴，让我们认识到自己的错误，这样可以让我们不会重蹈覆辙。
遗憾为我们提供了改变的动力，让我们知道了问题所在之处，让我们懂得采取什么样的行动可以改进。
遗憾让我们更加正直，在我们偏离正轨时候给予正确的指示，这样让我们承担起自己的责任，纠正自己的行为。
遗憾还会指出新的机会和希望，让我们知道接下来如何去行动。
所以遗憾不是路障，它是路标。
心怀感恩就会心怀希望，进而获得适应能力。感恩是一个相比较的过程，因为有感恩心理，我们才能积极乐观，才能在遇到阻碍的时候屡败屡战。
感恩心理让我们感受到自己的力量，能够提高我们的耐心和应变能力。
不管我们有怎样的过去，只要我们怀有感恩的心看待现在，就会发现我们所拥有的比想象中的要多得多。
感恩不是一种情绪，而是一种行动，我们可以尝试用以下三种方式来练习。
1，早晚自省
2，通过感激生活的恩赐，练习感恩
3，记感恩日记
感恩能够放大生活中一切美好的事物。
感恩能够消除稀缺性思维，培养富足性思维的最好方法。
