主要观点总结
文章主要讨论了早起是性价比最高的生活习惯的原因和好处，包括如何养成早起的习惯。文章提到早起能让身体得到充分的休息，提高生活质量和效率，有助于抓住生活的主动权。作者还分享了自己早起的经验和好处，如思路清晰、能够抓住生活的主动权等。此外，文章还提供了如何养成早起习惯的几点建议，如找到早起的内在动机、养成早睡的习惯、提前做好早起的待办事项表、减少阻力增加动力等。
关键观点总结
关键观点1: 早起的好处
早起能让身体得到充分的休息，提高生活质量和效率，有助于抓住生活的主动权。作者分享了自己早起的经验和好处，如思路清晰、能够完成更多任务等。
关键观点2: 如何养成早起的习惯
文章提供了四点建议：找到早起的内在动机、养成早睡的习惯、提前做好早起的待办事项表、减少阻力增加动力。
关键观点3: 早起的内在动机
要给自己一个早起的理由，这个理由应该足够吸引自己，才能更容易早起。这个理由可以源自成长的渴望、对健康生活方式的追求、实现梦想和目标的紧迫感等。
关键观点4: 早睡的重要性
早起的前提就是早睡。睡眠不足会影响精神状态和工作效率，因此一定要早睡。建议提前半小时上床睡觉，逐渐调整生物钟，避免熬夜。
文章预览
导语： 为什么说早起，是性价比最高的生活习惯？本文与大家探讨。 让 本期音频由科大讯飞提供的语音合成支持 经常有朋友问我：“Cherry，为什么你这么忙，还能保持着旺盛的精力？” 其实，答案很简单，就是 早睡早起。 熟悉我的人都知道，我基本上是不熬夜的，工作这20多年来，除了一些特别情况，我基本上每天都保持着晚上11点入睡，早晨5点起床的习惯。 早起，看似是一件小事，却在一定程度上，决定了我们的人生。 与其熬夜，不如早起 现在很多人喜欢熬夜，觉得只有下班后的时间，才真正属于自己。 所以，下班后不管是刷剧，还是和朋友聚会，都把入睡的时间不断延后，一拖再拖。 但是，你总在熬夜，或者长期睡眠不足，是会影响到你的精神状态的，让你的生活质量、工作效率大打折扣。 你起来得很晚，你也没有时间去思考如
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