你根本不是喝口水就胖的体质？！你只是···

你根本不是喝口水就胖的体质你是吃了炸鸡、巧克力、奶酪布丁、可乐一转眼就忘了以为自己只喝了几口水的健忘体质在【全球健身指南】健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？减重最难熬的部分不外乎就是欲壑难填的饥饿感今天MAX就教你如何搞定你的饥饿感1.少量多餐，摄取足够的热量一天身体所需的热量至少不能低于1200卡，一餐吃300-400卡，三餐中间可以吃一些150卡的小点心，少量多餐、分时段小量进食，让大脑觉得自己一天吃了不少东西，降低对食物的强烈渴望。2.碳水、脂肪，防止进食过多采用单一食物减肥法，例如：三日苹果餐、香蕉减肥法等，不仅缺 ………………………………