7件事毁了你的减肥效果！想瘦先将它们拉入黑名单！

减肥就是一场“热量收支”战争，但为什么吃进去的热量总是超标呢？为什么吃一样的食物，自己就是会比别人多胖一斤呢？其实问题的答案就隐藏在你的身边，如果减肥期间做了以下七件事，那么瘦不下来是一定的了！第一禁：吃油腻的早餐☞代表食物：油条、麻团、煎饼果子等。很多人从小就习惯了油条搭配豆浆的早餐，殊不知热量就是这么来的。无论是油条、生煎还是麻团，这些经过高温油炸的食物都有油脂偏高的问题。早餐作为一天中最重要的一餐，应包含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。但是油炸过后的食物所含营养几乎全被破坏，不能满足身体所需，还会产生致癌物质。另外，油腻的早餐难以消化，造成的胃部不适会影响午餐和晚餐 ………………………………