谨防情绪破戒，管理好自己的情绪

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以下是情绪管理和调节的方法： 1.心理暗示法 从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这个概念最初由法国医师库埃于1920年提出，他的名言是“我每天在各方面都变得越来越好”。自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。在答疑的过程中，我看到很多破戒的戒友都在消极思考，消极暗示，这样只会越戒越差，要充分肯定自己，即使失败了也要积极面对，积极思考，给自己积极的暗示，告诉自己能行，看到自己的进步。积极的自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态会产生积极的影响，可以让我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。心理学上所讲的“皮格马利翁效应”也称期望效应，就是讲的积极的自我暗示。 2.注意力转移法 注意力 ………………………………