光吃菜不吃主食能减肥吗？不吃主食会怎样？减肥应该怎么吃？

关注“花甲健康”，成就健康花甲。一、光吃菜不吃主食能减肥吗？有可能不少人为了减肥，会选择光吃菜不吃主食如果菜里有很多油，摄入较多脂肪，则减肥不容易成功；如果控制菜少油，体重数值表面上可能真的下降了，可实际上，身体也有很多危害。二、不吃主食的害处1、可能减寿发表在《Lancet Public Health》的有一项相关研究报道，碳水化合物摄入过高或过低，都是有可能缩短寿命的2、口臭如果碳水化合物摄入量不足，身体会代谢脂肪和蛋白质物质，释放代谢产物比如丙酮等等，产生口臭3、营养不良皮肤变差、脱发、低血糖、体力下降、免疫力下降、老年人骨质疏松等4、情绪问题，抑郁、无精打采、嗜睡5、记忆力差6、生殖能力下降三、那么，应该怎样吃所以，主食一定要吃，但应该怎么吃才能减肥，又不会伤害身体呢？红豆、 ………………………………