这项运动没有成本，每天坚持练，或能延寿6年！

走路是一项无需太多成本，迈开腿就可以实现的运动。虽然它很简单，但对健康的促进作用却是巨大的！新证据：坚持走路可延寿6年2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据！研究者纳入了33万多名成年人（平均年龄56岁），结果发现：与不步行组相比，每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命！除此之外，国外也有研究得到了相似的结论。2021年9月，《JAMA Network Open》上发表研究显示：每天步数只要超过7000步，就能降低全因死亡风险。所以说，您想不想赶快走起来呢？六个要点，获益翻倍！走路延寿，需要建立在正确走路的基础之上——01步速适中有研究表明，步行速度越快，人越年轻。一般来说，走路速度超过1米/每秒的人，一般寿命较长，而 ………………………………