总是睡不着、醒得早？这样做，或能一觉睡到大天亮，还你好气色！

每天早上痛苦的事可能就是没睡饱就要起床上班了有时明明前天晚上睡得早但第二天总感觉还是没睡够整个人迷迷糊糊的 其实这不是你睡眠时间长短的问题而是你睡眠质量差导致的 入睡时间久、浅睡、多梦、易醒就算你睡觉时间再长精神也不会好的 甚至晚上睡不着，白天又没精神困乏无力，哈欠连天注意力很难集中反应经常比别人慢半拍 这些或轻或重的情况已经提示着你有睡眠障碍了！ 很多人不重视这种事长期如此不管皮肤差了，还总以为是护肤品没做到位 那么，我们再来看一下睡眠质量差对容貌所产生的影响↓↓↓ 睡眠质量差的人看上去要比同龄人老5—7岁！ 黑色素分解不了，满脸肤色暗黄经常冒痘，毛孔逐渐变大 皮肤的弹性嫩滑度明显下降黑眼圈、焦 ………………………………