BC纪录片《 睡眠十律》：给你的10个睡眠建议，失眠减压必读

在人的一生中，睡眠占了很大一部分的时间，睡眠质量在某种程度上决定了身体的健康和生活的质量。但是随着生活节奏的加快、生活压力的增大，现代人的睡眠质量也越来越差。BBC（英国广播公司）曾推出纪录片《睡眠十律》，根据不同的睡眠问题探讨如何提高睡眠质量，分享了关于睡眠的建议。而如果你觉得自己睡不好，不妨试试以下方法。第一律: 用什么方式可以更好地入睡？凯特·西尔弗顿是BBC的新闻广播员，芭芭拉·斯通博士是一位睡眠专家，她们通过合作向我们展示了一种能诱使我们身体慢慢入睡的奇妙方法。芭芭拉博士为凯特准备了一颗测量体温的药丸和一个小型的电子装备。凯特服下药丸两小时之后去泡澡，而芭芭拉博士只需将这个小型的电子装备对 ………………………………