早鸟「今晚」结束！CFSC L2-优秀功能性训练教练必修课

功能性力量教练国际认证训练营-L2优秀功能性训练教练必修课CFSC二级和一级是进退阶关系（非训练动作上的进退阶，是训练能力上的进退阶。）注：如果你想学习CFSC L2，需要先通过CFSC L1！了解CFSC L1课程详情，请点击下面的图片链接👇👇👇有很多人为，最简单的进退阶方式的取决于——重量，同样一个动作，轻的就是基础的，重的就是进阶的。但在CFSC的训练体系中，将动作的难度先进行划分，然后再考虑“增加”或“减少”重量，这样对于进退阶的选择就更加多元化了。例如，在「蹲」这类动作中，CFSC将“屈髋”“屈膝”的动作划分为“膝主导”的动作，在“膝主导”的动作中，它有自己的进退阶形式。它会有一个“基础线”，在这个“基础动作”中有减1减2的动作（退阶），也有加1加2的动作（进阶），加1加2的动作，还可以用重量再去增加 ………………………………