入伏后，这样做，把体内的瘀血、寒湿、痰湿排出来！

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      经络通畅      身心无恙 三伏，天地之间火气流行，人宜伏、不宜动。 ——徐文兵 动能养阳，凡素有阳虚的，或体内有阴寒凝滞的人，三伏可以适度动一动，借天地之力排湿寒之气。 推荐导引、站桩这种运经行气的中国传统运动，不像剧烈运动那样会过度消耗气血，或过度出汗伤阴津。 导引、站桩、静坐，即使出汗也是不伤元气的深层出汗，更多的是运化周身气血，让阳气宣通。 这就是真正的依靠动功补阳了。 下面文字是徐文兵老师的推荐： “所谓 ‘冬练三九，夏练三伏’ ，实际上是指我们利用阴阳发展到了极致的时候，来蓄养自身的潜能。 三九和三伏是天地阴阳走到极点转换的节点，道家提倡在阴阳交替、阴阳初生的时候静坐和站桩，这时候滋阴养阳的效果最好，就像道家提倡睡子午觉一样。 三伏天时站桩练功最容易出功夫 ………………………………