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有多少人每天和小坊一样 每天80%的时间都要看 手机或电脑等屏幕 经常在天还没黑的时候 眼前就模糊了 因此 被称为 “眼黄金” 的 叶黄素 可谓是“专业对口”了 叶黄素 是什么？ 叶黄素又名植物黄体素 是一种类胡萝卜素 在蔬菜、水果、花卉等 植物中广泛存在 同时也是构成 人眼视网膜黄斑区的主要色素 叶黄素 有什么作用？ 叶黄素作为一种 性能优异的 抗氧化剂 可减少紫外线对皮肤照射的损伤 可在人眼视网膜内部 形成一种有效的 蓝光过滤器 同时也可 预防 细胞衰老 和机体器官衰老 如何补充 叶黄素？ 人体无法自主合成叶黄素 因此需要从 日常的饮食中摄入 含有较多叶黄素的食物有：绿色蔬菜（例如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、椰菜等）、蛋黄、玉米、猕猴桃、南瓜、橙子和橙汁、西红柿、胡萝卜等。 （↑看到常见食物中叶黄素含量高的蔬菜，
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