开学在即，江苏省教育厅重要提醒！

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寒假进入尾声 新学期即将开启 江苏中小学幼儿园 正式上课为 2月13日 也就是 农历正月十六 经历了一个长假 孩子自由惯了 可能对学习生活提不起兴趣 怎样让孩子尽快适应上学节奏？ 这6步 “收心指南” 建议家长们试试 ↓↓↓ 1 第一步： 调整作息，清淡饮食 假期间的作息往往没有那么规律，若不调整，开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡，进而影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。 调整作息，就是要逐步回归上学时的生活状态。 第一，要做到早睡早起。 晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。 第二，要做到饮食清淡。 最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 2 第 ………………………………