🥣杨桃木瓜排骨汤🥣12月6日

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      今天推荐给大家的杨桃木瓜排骨汤，能减少机体对脂肪的吸收，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、视黄醇、核黄素、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分。它是冬日汤水极佳选择。老少皆宜哦！

杨桃  和中消食、清热利咽、降脂降糖

木瓜 健脾消食、补充营养、抗疫杀虫

排骨  补髓益阴、健骨强筋

🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣

营养成分

杨桃/100g

热量  31千卡

蛋白质 0.6克

脂肪  0.2克

碳水化物 7.4克

木瓜/100g

热量  29千卡

蛋白质 0.4克

脂肪  0.1克

碳水化物 7克

猪小排/100克

热量  278千卡

蛋白质 16.7克

脂肪  23.1克

碳水化物 0.7克

食材

✅主料：猪小排2根斩件（焯水）、杨桃2个、木瓜1个

✅辅料：生姜4片、蜜枣2颗

✅调味料：喜马拉雅粉盐

烹制方法

1、将材料和配料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1-1.5小时即可。

注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。