最新研究发现，每天一把坚果，增加健康长寿几率，并降低痴呆风险

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衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、心血管疾病、痴呆症等。 饮食是身体和认知能力下降的重要可改变风险因素，也是降低慢性病风险的重要因素。坚果含有多种维生素、矿物质，并且富含蛋白质、纤维、多酚、植物固醇、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。多项研究显示，经常吃坚果可降低患心脏病、癌症、痴呆症和死亡风险。 2024年11月18日，澳大利亚 莫纳什大学 的研究人员在"  Age and Ageing  "期刊上发表了一篇题为"  Nut consumption and disability-free survival in community-dwelling older adults：a prospective cohort study  "的研究论文。 研究显示， 无论坚果种类，每天吃坚果可延长健康寿命，与残疾、痴呆或死亡综合风险降低23%相关 。 在 ………………………………