冥想

冥想 。一项来自马萨诸塞州总医院的研究表明，定期冥想能够使大脑皮层变厚。大脑皮层负责更高级的心智功能，如记忆、注意力等。很多ADHD的人应该听闻过此类方法，但都没有付诸实践下去，因为感觉根本抑制不住头脑的念头，因而觉得冥想没有用。事实上这是错误的想法，因为冥想对普通人来说也是一个控制杂念不断压抑杂念的过程，实际上这样一个过程就是你反复的把注意力回归到呼吸中，锻炼久了，你会发现你的注意力有显著的提高！