多地持续高温，户外劳动者应如何预防中暑？怎样辨别自己是否中暑？如何急救……权威解答来啦！

近日多地持续高温，特别是户外劳动者、外卖小哥等容易中暑，他们应如何注意预防中暑？△国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任  樊晶光一是要及时关注当地气象部门发布的天气预报。二是及时补充水分和电解质。三是要注意饮食起居。四是要关注自身的健康状况。如果在户外活动感觉自己中暑了，公众应该通过哪些表现辨别自己是否中暑？发现可能中暑后应该采取哪些急救措施？△国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任  樊晶光如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状,有时也可伴有面色潮红、皮肤灼热等，有可能是中暑先兆。如果出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛。如果出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少 ………………………………