要说最痛苦的事是什么？那可能是累得想睡，却还睡不着了！这是一种煎熬半夜2-3点翻来覆去，使用了各种办法却没一点睡意再加上春夏霉雨季，湿气过重，颈椎也是痛得难受总感觉什么睡姿都不舒服每天顶着个熊猫眼去上班整天脑袋昏昏沉沉，严重影响工作效率据中国睡眠研究所的一项调查研究显示我国成年人失眠率高达38%近四成也就是5个人里就有2个人失眠人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠对于健康至关重要。睡眠不好首先影响到的正常的工作生活其次是健康记忆力衰退、满头白发、脱发、黑眼圈，精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降等最直接的就是看上去比同龄人要老上10岁！睡眠质量差导致内分泌系统紊乱白发，脱发的现象不只是70后的问
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