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相信很多人都觉得私教课贵，其实我也一样，觉得私教课是真的很贵！ 带我练一个小时，就要200-500块，这也太贵了吧！ 我刚开始健身的时候，别说私教课了，就连去买个什么视频课之类的我都还要犹豫一下，觉得自己练练就可以了。 当时不是有keep这个软件很流行嘛，我就用keep上面训练模板去练，你还别说，还真挺有用的。 免费的就是香嘛！ 但是当我练了一段时间之后，我发现不对！好像我这个关节疼、那个关节疼。 但是我不知道怎么去解决。 那么后面是怎么去解决的呢？ 去报了系统的课程，线下好好学习了3个月，在这里颠覆了我之前的健身观念。 比如增肌最重要的不是蛋白质，而是碳水化合物，因为蛋白质它是一个原料的角色，原料又不是越多越好，而是适量就好。 而碳水化合物是可以让我们的肌糖原充足的非常大的一个原因，所以对
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