9件小事，让你成为更健康的跑者！

跑步，虽然是锻炼，但也需要有一个健康的体魄去完成正常的跑步活动，那么要如何才能既健康又不容易受伤地跑步呢？知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“最佳医生”榜单的乔丹·梅茨尔为跑者们开出了一副“健康跑步”的处方。采纳这个处方，你将会构建一个健康的身体，你会感觉很棒而且能更快速地到达终点。1为你的健康水平和目标而训练。不要超出你身体所能驾驭的跑步距离和跑步难度。不是所有的跑步者都需要一个正式的训练日程表。如果你是为了健身而跑，并且你的目标是一天跑30分钟，这非常棒，但是如果你才刚刚开始跑，那么你需要一步步地去接近目标。2为你的脚挑选一双合适的鞋子，并且在必要时使用鞋垫。如果你还没有听说 ………………………………