Chat芯连心丨二级心理辅导站开展“了解自己，理解情绪”主题雪绒花使者集体培训

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11月14日下午，人工智能学院二级心理辅导站开展了一场主题为“了解自己，理解情绪”的雪绒花使者培训。本次培训由心理专员助理赵雪峰老师主导，旨在帮助心理委员们深入了解自我，从情绪的角度识别和应对大学生常见的心理挑战。 培训伊始，赵老师引导心理委员们通过互动体验，探讨了不同环境对同一事物认知的影响，并深入分析了感受、观点、期待、渴望和自我五大因素如何影响情绪反应。接下来赵老师进一步介绍了情绪困扰的菱形模型。为了加深理解，赵老师展示了彭罗斯三角形，并引导心理委员们用纸币重现这一图案，以此说明我们对新事物的认知是如何受到大脑存储信息的影响。针对可能出现的情绪困扰，赵老师提出了四条建议：积极投入生活、提高痛苦容纳力、调整情绪性行为和提升认知灵活性。他强调，提升认知灵活性意味 ………………………………