温故知新：被遗忘的重要技巧：无处不在的亲亲宝贝

本文来自囚徒吧友深山老南瓜的分享，一本书有的人能越读越厚，南瓜兄就是这样的一位健身者，在修练身体的同时思想也达到了一定的高度~在重温南瓜兄的文章之前，我们先回顾一下“亲亲宝贝”是什么，以下节选自《囚徒健身》第37页。篮球、棒球，亲亲宝贝我下面描述的一些俯卧撑动作需要借助一些外物，这是为了增强练习效果。借助外物控制动作幅度虽然不是必须的，但是非常有用，尤其是当你独自锻炼时。这也是在监狱中广泛使用的一种健身技巧。你只需要篮球和棒球，这些“器械”几乎在任何一家商店都可以买到。过去的人常常用很重的健身球，而不用篮球。其实，篮球不仅价格便宜，而且效果也不错。如果你不想用篮球或棒球，那你可以用一个与其大 ………………………………