这样趴10分钟，腹部小了，臀部居然也翘了？

 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文 ：zozo    |   画：五三三眼镜蛇式的英文名称：Cobra Pose ，梵文名称：Bhujangasana，Bhujanga是大毒蛇的意思，这个体式需要脸朝下平卧在地面上，身体从躯干向上抬起，头部尽量向后，如同一条正准备进攻的毒蛇。对于从来没有练习过后弯的瑜伽初学者或者有肩颈问题的伽人，建议用以下的进入方式即可。  ▼ 快来解锁今日新体式吧  这个体式能够充分扩张胸部，滋养脊柱，增强脊柱灵活性。强化背部肌肉，美化背部线条。能够刺激消化系统的血液循环，有效改善消化不良和腹部胀气。还能按摩下腹部器官，重要的是能使腰部的线条更加柔软，使得腰部柔美，臀部挺翘。◎ 做法先来到婴儿式，臀部坐立在脚后跟上，额头点地 ………………………………