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荐号|10分钟家庭减脂计划!6个动作和脂肪说拜拜(附真人示范)

军武次位面  · 公众号  · 军事  · 2017-07-12 19:47
图文由 全球健身指南 提供微信号:yujiazhinan很多小伙伴都很好奇通过减脂运动就能甩掉身上几十斤的肥肉那么脂肪通过什么方式排出体外呢?脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素,代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比,脂肪所需的氧气更多,同时所释放的能量也更多。最后生成物是二氧化碳和水,水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外,脂肪消耗的产物84%由呼吸排出,15%由汗液排出。既然流汗不能够表明脂肪消耗,那什么可以呢?目前来说除了精密仪器测算氧气二氧化碳呼入呼出比之外,并没有很简便又精确的方式,但是我们可以用一些别的方法去推算。最好的方法就是通过测算自己心率的方式来测算自己的脂肪燃烧情况。多年的研究都显示,持续运动时, ………………………………

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