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你必须改掉的3个睡前坏习惯

治愈系心理学  · 公众号  · 心理学  · 2017-08-02 17:12
点击题目下方治愈系心理学免费订阅,世界和我都爱你暖你.作者|唐浅浅 配图|Ins来源 |每晚一本书(ID:yitiaobao)印度诗人泰戈尔说:休息与工作的关系,正如眼睑与眼睛的关系。 让大脑得到充分的休息,才能进入更好的思维状态。但现实生活中,那些影响我们休息的睡前坏习惯,往往很容易被我们忽视。  01 睡前十分钟洗澡 有一次和闺蜜视频聊天,一不小心就聊到了十一点多。 我赶紧奔向浴室,洗澡、吹头发、敷面膜,搞完已经十二点半了,而过了十二点,入睡就非常困难,所以那天晚上我的睡眠是从一两点才开始的。 还有一段时间,特别放纵自己,本来下班回到家休息会就要去洗澡的,但一追剧就停不下来,一再推迟,结果等我看完已经十一点多了, ………………………………

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