伤害和麻烦，并不是受外界的影响，比如草莓的蛋糕，香烟以及各种网络的诱惑，而是我们的精神、情绪所导致。
当面对种种问题时，我们该问自己，我要不要做，做了之后会是什么后果？
面对压力和困难时，做到三思而后行，如何三思，就是深呼吸，把呼吸的节奏放慢，每分钟降到12次以下，最好4-6次。当呼吸放慢，我们的思路越来越清晰。
还有一个是放松的方法，放松与慢节奏呼吸，就像西红柿离不开鸡蛋一样，两者相结合，面对压力和困难就是三思后行。
