跟着吃就能瘦的减脂餐！年后甩肉，安排～

年后大家都在关心怎么甩肉，今天小妙就和大家分享一下减脂的日常。作为一个吃货，减脂的第一天就从饮食计划开始。一起来看看小妙的一日三餐减脂食谱吧，给大家参考～每一顿的减脂餐都满足主食+蛋白质+蔬菜+适量脂肪，才称得上是健康餐。以下是食谱：/ 早餐：460大卡 /食材：鸡胸肉100克 彩椒100克 鸡蛋1个黄瓜50克 西蓝花100克  红薯200克 早餐是一天当中非常重要的一餐，简单一点的可以做个三明治。小妙做得相对丰盛一点（其实是想多吃点肉），做的是 鸡胸肉、红薯、鸡蛋一个以及适量蔬菜的一个能量碗搭配～小妙的早餐↑这样的一顿，也就460大卡。这里要跟大家推荐小厨家的低卡沙拉汁，吃水煮菜多寡淡没意思啊！适当加点料，就是非常美味的一顿早餐 ………………………………