老年人少做这几种运动，练得越多伤得越重！

点亮星标，不错过每一次推送适度的运动对维持健康、延缓衰老、预防慢性病等都具有显著益处。然而，若采用不当的锻炼方式，不仅得不到运动带来的益处，还可能对身体造成损害，练得越多伤得越重！尤其是老年人随着年龄增加运动能力下降，在运动过程中容易受伤，尤其是以下这几种运动，医生建议少做！健康时报图这8种运动不适合老年人！1. 爬楼、爬山中南大学湘雅二医院骨科副主任医师郭晓柠在医院微信公众号刊文指出，对于爬楼、爬山，以及足球和篮球等虽然对身体机能有很好锻炼作用，但并不推荐中老年人。这是因为这类运动膝关节承受压力相对较大，同时由于运动中运动方向、身体姿势甚至路面状况等不确定性，没有强大的肌肉力量、平衡性和协调性等来维持膝关节的稳定性和良好的运动轨迹，容易造成膝关节损伤。①2. 羽毛球 ………………………………