喝 1 条等于吃了 2 斤多牛肉的铁含量？这种饮品女生都来试试

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姐妹们，不知道你们有没有感觉，我们几十年来月复一月的的月经，对我们身体而言，其实就是那道「一边放水，一边进水」的经典数学题！ 那么，我来带入一下这道数学题—— 「女性身体在每月经期流血，假设我们每天「补血」，每天补多少才够日常生活需要？」 要知道，女性比男性更易缺铁。 尤其有两类女性，缺乏铁营养的情况可能会更严重。 对于来月经的女生来说 ，经期的流血很可能引起铁营养流失， 可能导致没精神、容易累、容易被激怒 [1] 。 对于怀孕的妈妈们来说 ，肚子里的娃会吸收妈妈体内的铁，铁营养的消耗量就更大，缺乏也可能会影响宝宝的正常发育 [1] 。 因此，相对来说，女性真的很容易缺乏铁营养，而日常更要注意补足。 根据中国营养学会女性营养健康工作组于 2021 年在我国范围内针对 18～49 岁女性做的一项研究，发 ………………………………