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37岁日本女演员公开晨间日常：真正厉害的人，把早起都变成了习惯

一直特立独行的猫  · 公众号  ·  · 2019-12-20 08:00
作者 | 夏穆来源 | 精读（ID：Jingdu999）1.前段，日本女演员高山都的一条晨间视频，在网上引了30万网友的围观。7点拉开窗帘，温暖的阳光透进屋内，新的一天开始了。起床的第一件事，就是先喝一杯温开水，补充水分的同时，又能清醒大脑。7点15分一边跑步健身，一边规划一天的日程安排。8点30分运动结束后，简单冲个澡，再化一个精致的妆容，让自己元气满满。9点15分开始准备一天中最重要的早餐。低卡高纤维的玄米饭，搭配各种腌制好的小菜。煮上一锅热乎乎的味增汤。再烤一片鲜甜肥美的三文鱼，一顿美味营养的早餐就做好了。接着，将这些食物摆好盘，就可以开始美美地享受早餐了。10点享用完早餐后，利用10分钟简单打理下家里的绿植，再在屋内插上自己 ………………………………

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