上午练完，冲凉吃午饭，躺床上看书，咣当一声就睡着了……睡了差不多-20240630150134

李鲆 · 微博 · · 2024-06-30 15:01

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2024-06-30 15:01 本条微博链接上午练完，冲凉吃午饭，躺床上看书，咣当一声就睡着了……睡了差不多一个小时。醒来精力充沛，恨不得马上工作。日拱一卒，功不唐捐。 #弱鸡健身# 1、跪坐起30，上斜俯卧撑20，负重转体30。循环5组。 2、俯身开合跳60，俯身登山跑60，甩片40。循环5组。 3、单侧拉索夹胸20×2， ………………………………

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