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修炼丹道必有实际验证，不是空谈玄理或追求来世净土。 明清以来丹家把整个丹法修真过程大致分为以下步骤！ 一、筑基炼已 完成这一步要达到肉体的效果是： 全身所有生理疾病消失，呼吸深长平和，达到医学所说的健康标准。 内部证验是： 1、不容易生气，不大喜大悲； 2、感觉全身经脉舒畅，任督初步开通； 3、心情容易宁静。 二、炼精化气 肉体上的表现是： 1、白发变黑，齿落重生，皮肤筋骨如童子般柔嫩； 2、单衣过冬，寒暑不侵，暑天能穿棉衣而不出汗； 3、体温低于正常值3-4度，很少出汗，阳关紧锁，马阴藏相； 4、饥饱不迫，不食东西几个月或一年，一食就量惊人，一次能吃上常人十几次才吃完的食物。 内部证验是： 1、玄关常开，明心见性； 2、中黄开通，初入胎息内丹成，八脉通； 3、出现某些神通； 4、不受人情世事的困扰。
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