希望这个夏天，有机会穿上紧身运动裤呀

今天推荐一本今年看过觉得有用的书吧，知乎大V斌卡的《一平米健身》。是闺蜜查琳娜姚送的——这个精通五国语言每年看书一百本以上的优等生说这个她最近看的最慢的一本书，因为“每看两页就得消化或者去健身房实践”。先看一下她最近参照这本书展开健身的健身房近照。再看她参照这本书做的练习计划。至少证明这是一本能让人立即行动的书。我也实践了快三个月了啦，还没瘦，但在每周仍然偷摸摸吃一次垃圾食品的同时，体脂下降了3%，臀部和大腿之间的皱褶不见了，说明这本书有用呀。希望再接再厉，在这个夏天穿成这个样子。就算实在没有瘦下来，健身和随之带来的期待也是生活中稳定又细碎的快乐呀。把这本书里属于基本方法论的部分摘抄出来 ………………………………