小成就小挫折今日复盘20191218

从上周开始书写小成就，小挫折

什么是小成就呢，并不是写一些特别大的丰功伟绩，获奖啊之类的事情，而是记录一些开心快乐，我们叫做小确幸，这样的一些事情

什么是小挫折呢，写下让我们回想起来有负面情绪的事件

那么今天的小成就

1：与会敏微信电话，原本状态不好，给自己打分在2分，聊完瞬间上升到5-6分

2：做作业，写分享稿，不知不觉又过了饭点，不觉得饿，我想这是热情所在吧

3：完成辅导孩子作业

今天的小挫折

1：没有早起，带来的能量很低

昨天与老公有一些意见不合，心情不愉快，早上也没有早起，一方面没有早起会让自己上午的能量变低

解决办法：1没有早起自己也找到了其他的办法去调整状态，2与家人意见不合心情不愉快，尝试去真诚的赞美老公

2：接孩子回到家后，感受到能量下降

做作业前跟我提看ipad时间的方案，感到烦躁，因为这件事是他与爸爸的事

解决办法：当时我问自己，状态在2分，如何能到3分呢，协助孩子完成作业，就能到3分，确实我们一起完成了作业之后，我的心情也好多了，至少可以到4分吧

此刻书写今天的小成就小挫折，状态在5分左右