女生千万不要练这个动作，胸真的会变大！

可以说，女生练俯卧撑会有丰胸的效果。我们都知道俯卧撑主要锻炼胸部肌肉，没有锻炼的女生胸肌是薄薄的一层。胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度高了。当然女生对胸部肌肉的锻炼，不仅仅提高胸部肌肉质量，以及增加胸部肌肉含量。更重要的是可以给胸部强有力的支持，让胸部更坚挺、更好看。如果说女生正常锻炼后感到胸部缩水，那有可能是进行过度的有氧运动或胸部下垂所导致等。现实中很多女生一个俯卧撑都不了，那接下来推荐一套俯卧撑练习教程，教你怎样一点点完成标准的俯卧撑。步骤1：撑墙俯卧撑这样的俯卧撑相信每一位女生都能做，做这个俯卧撑的要点是，练习的过程中要慢，不要求快。建议一次能做20-30次左右即为 ………………………………